（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

admin · 发表于 2022-10-9 15:57:17

023 （健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学
├┈10磅血.mp4
├┈11前臂的训练.mp4
├┈12臂围突破的秘密.mp4
├┈1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4
├┈2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4
├┈3集中弯举（反向训练）.mp4
├┈4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4
├┈5哑铃单臂屈伸.mp4
├┈6绳索单臂屈伸.mp4
├┈7绳索臂屈伸.mp4
├┈8直杠臂屈伸.mp4
├┈9绳索反向拉伸.mp4
└┈水天翮个人介绍.mp4

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莲子 · 发表于 2022-10-9 22:21:24

帮你顶下哈！

悠然网络 · 发表于 2022-10-17 13:05:14

楼主辛苦了！相当不错

1308612998 · 发表于 2023-10-1 12:13:23

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