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家庭基础器材健身方案

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发表于 2020-2-19 09:23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

QQ图片20200219092140.png

训练课4：腿部+腹部 – 0

训练课3：肩部+腹部 – 0

训练课2：背部+二头 – 0

训练课1：胸部+三头 – 0

00 健身计划.doc – 49.50KB

站姿哑铃前举.mp4 – 47.39MB

胸部拉伸.mp4 – 11.04MB

胸部-站姿哑铃推胸.mp4 – 10.44MB

胸部-平板哑铃卧推.mp4 – 17.18MB

三头肌拉伸.mp4 – 37.10MB

三头-坐姿哑铃臂伸展.mp4 – 50.72MB

三头-背后臂屈伸.mp4 – 14.58MB

二头肌拉伸.mp4 – 22.70MB

二头-坐姿哑铃弯举.mp4 – 29.44MB

文件大小 666.61MB

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发表于 2020-2-19 12:03:22 | 显示全部楼层

look........

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都宝柜家居网

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发表于 2020-2-21 19:40:46 | 显示全部楼层

家庭基础器材健身方案

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发表于 2020-2-22 12:53:23 | 显示全部楼层

庭基础器材健身

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发表于 2020-3-11 12:04:53 | 显示全部楼层

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发表于 2020-4-5 16:56:55 | 显示全部楼层

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发表于 2020-4-26 08:50:23 | 显示全部楼层

学习了，不错

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发表于 2020-5-3 17:58:30 | 显示全部楼层

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发表于 2020-7-14 15:35:37 | 显示全部楼层

看帖回帖是美德！

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发表于 2020-11-28 09:00:21 | 显示全部楼层

学习了确实不错相当不错

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